Wg R. Schwarzer, M. Jerusalem, Z. Juczyński

    Poniżej przedstawiono kilka stwierdzeń odnoszących się do różnych cech osobistych. Po przeczytaniu ich, proszę odnieść stwierdzenie do siebie i określić czy są one prawdziwe czy nie, wpisując odpowiedz w czterostopniowej skali:
    1 – nie 2 – raczej nie 3 – raczej tak 4 – tak

    1. Zawsze jestem w stanie rozwiązywać trudne problemy, jeśli tylko wystarczająco się staram
    NieRaczej nieRaczej takTak

    2. Jeśli ktoś mi się sprzeciwia mam sposoby, aby osiągnąć to, co chcę
    NieRaczej nieRaczej takTak

    3. Łatwo jest mi trzymać się swoich celów
    NieRaczej nieRaczej takTak

    4. Jestem przekonany, że skutecznie poradziłbym/poradziłabym sobie z niespodziewanymi wydarzeniami
    NieRaczej nieRaczej takTak

    5. Dzięki swojej pomysłowości mogę dać sobie radę w nieoczekiwanych sytuacjach
    NieRaczej nieRaczej takTak

    6. Potrafię rozwiązywać większość problemów, jeśli włożę w to odpowiednio dużo wysiłku
    NieRaczej nieRaczej takTak

    7. Potrafię zachować spokój w obliczu trudności, gdyż mogę polegać na swoich umiejętnościach radzenia sobie
    NieRaczej nieRaczej takTak

    8. Gdy zmagam się z jakimś problemem, zwykle znajduję kilka rozwiązań
    NieRaczej nieRaczej takTak

    9. Gdy jestem w kłopotliwej sytuacji, na ogół wiem, co robić
    NieRaczej nieRaczej takTak

    10. Niezależnie od tego co mnie spotyka, potrafię sobie z tym poradzić
    NieRaczej nieRaczej takTak